Телефон, What's App: +7(903)230-75-75 

РАСПИСАНИЕ

ГЛАВНАЯ
СТОИМОСТЬ
ЧТО ДАЮТ СБОРЫ
ПОСТАНОВКА ПРОГРАММ
ЗАПИСАТЬСЯ

РАСПИСАНИЕ летних СБОРОВ
21-29 июня 2025 г.

Тренировочные дни: 24-29 октября 2021.
26 окт 2021 - полувыходной день.
29 окт 2021 - заключительный день.

Полный тренировочный день

1 группа

4, 5, 7, 8, 11, 12, 14, 15 июля 2021

9:00-9:45 Лёд (скольжение)

10:00-11:00 Хореография, танцы, СФП по скольжению

ПЕРЕРЫВ

13:45-14:45 СФП по прыжкам

15:00-15:45 Лёд (прыжки)

15:45-16:30 Лёд (вращения)

2 группа

4, 5, 7, 8, 11, 12, 14, 15 июля 2021

9:00-9:45 Лёд (скольжение)

10:00-11:00 Хореография, танцы, СФП по скольжению

ПЕРЕРЫВ

13:45-14:45 СФП по прыжкам

15:00-15:45 Лёд (прыжки)

17:15-18:00 Лёд (вращения)

3 группа

4, 5, 7, 8, 11, 12, 14, 15 июля 2021

8:30-9:30 СФП по прыжкам

9:45-10:30 Лёд (прыжки)

10:30-11:15 Лёд (скольжение)

ПЕРЕРЫВ

14:30-15:30 Теория
(4, 7, 8, 11, 14, 15 июля)

16:30-17:15 Лёд (прыжки)

17:15-18:00 Лёд (вращения)

18:30-19:30 Хореография, танцы, СФП по скольжению

4 группа

4, 5, 7, 8, 11, 12, 14, 15 июля 2021

8:30-9:30 СФП по прыжкам

9:45-10:30 Лёд (скольжение)

10:30-11:15 Лёд (прыжки)

ПЕРЕРЫВ

14:30-15:30 Теория
(4, 7, 8, 11, 14, 15 июля)

15:45-16:30 Лёд (прыжки)

16:30-17:15 Лёд (вращения)

18:30-19:30 Хореография, танцы, СФП по скольжению

Полувыходной тренировочный день

1 группа

6, 9, 13 июля 2021 г

9:00-9:45 Лёд (скольжение)

10:00-11:00 Хореография, танцы, СФП по скольжению

18:45-19:45 Кросс на улице

2 группа

6, 9, 13 июля 2021 г

9:00-9:45 Лёд (скольжение)

10:00-11:00 Хореография, танцы, СФП по скольжению

18:45-19:45 Кросс на улице

3 группа

6, 9, 13 июля 2021 г

8:30-9:30 СФП по прыжкам

9:45-10:30 Лёд (прыжки)

10:30-11:15 Лёд (скольжение)

18:45-19:45 Кросс на улице

4 группа

6, 9, 13 июля 2021 г

8:30-9:30 СФП по прыжкам

9:45-10:30 Лёд (скольжение)

10:30-11:15 Лёд (прыжки)

18:45-19:45 Кросс на улице

Заключительный день 1-ой смены

1 группа

16 июля 2021 г

9:00-9:45 Лёд (скольжение)

10:00-11:00 Хореография, танцы, СФП по скольжению

11:30-12:30 Прокаты, вручение дипломов, фотосессия

12:45-13:15 Чаепитие, закрытие сборов

2 группа

16 июля 2021 г

9:00-9:45 Лёд (скольжение)

10:00-11:00 Хореография, танцы, СФП по скольжению

11:30-12:30 Прокаты, вручение дипломов, фотосессия

12:45-13:15 Чаепитие, закрытие сборов

3 группа

16 июля  2021 г

8:30-9:30 СФП по прыжкам

9:45-10:30 Лёд (прыжки)

10:30-11:15 Лёд (скольжение)

11:30-12:30 Прокаты, вручение дипломов, фотосессия

12:45-13:15 Чаепитие, закрытие сборов

4 группа

16 июля 2021 г

8:30-9:30 СФП по прыжкам

9:45-10:30 Лёд (скольжение)

10:30-11:15 Лёд (прыжки)

11:30-12:30 Прокаты, вручение дипломов, фотосессия

12:45-13:15 Чаепитие, закрытие сборов

Прыжки: Гурылев И.И., Агибалова А.В., Кощеев Е.К.

Скольжение: Видякин И.В., Агибалова А.В.

Вращения: Видякин И.В., Агибалова А.В.

СФП по прыжкам: Гурылёв И.И., Агибалова А.В.

СФП по скольжению, Хореография и танцы:  Видякин И.В., Агибалова А.В.

Тренировочные дни: 21-24 июня 2025, 26-29 июня 2025.
25 июня 2024 - выходной день.

Расписание 20-27 июня МЛАДШАЯ ГРУППА

20, 21, 22, 23, 25, 26, 27 июня 2023 года

8:30-9:00 Разминка, ОФП, бег (в зависимости от погоды в зале или на стадионе)

9:15-10:00 Лёд (скольжение)

10:00-10:45 Лёд (прыжки)

45 МИН ПЕРЕРЫВ

11.30-12:15 ОФП, СФП по прыжкам (зал)

1 ч 15 МИН ПЕРЕРЫВ ОБЕД

13:30-14:15 Лёд (вращения)

14:15-15:00 Лёд (прыжки, удочка)

15:15-16:00 Хореография, растяжка, танцы, статика (зал)

Расписание 20-27 июня СТАРШАЯ ГРУППА

20, 21, 22, 23, 25, 26, 27 июня 2023 года

8:30-9:00 Разминка, ОФП, бег (в зависимости от погоды в зале или на стадионе)

9:15-10:00 Лёд (прыжки)

10:00-10:45 Лёд (скольжение)

1 Ч 30 МИН ПЕРЕРЫВ ОБЕД

12.15-13:00 ОФП, СФП по прыжкам (зал)

30 МИН ПЕРЕРЫВ 

13:30-14:15 Лёд (прыжки, удочка)

14:15-15:00 Лёд (вращения)

15:15-16:00 Хореография, растяжка, танцы, статика (зал)

По завершению заключительного тренировочного дня

Прокаты, вручение дипломов, фотосессия

Чаепитие, закрытие сборов

Расписание 21, 22, 23, 24, 26, 27, 28  июня
МЛАДШАЯ ГРУППА

21-28 июня 2025 года

8:30-9:00 Разминка, ОФП, бег (в зависимости от погоды в зале или на стадионе)

9:15-10:00 Лёд (скольжение)

10:00-10:45 Лёд (прыжки)

11.00-11:45 ОФП, СФП по прыжкам (зал)

12:00 Обед

13:30-14:15 Лёд (вращения)

14:15-15:00 Лёд (прыжки, удочка)

15:15-16:00 Хореография, растяжка, танцы, статика (зал)
24 и 28 июня в тренировку будет включено занятие со специалистом по МФР*

Расписание 21, 22, 23, 24, 26, 27, 28 июня
СТАРШАЯ ГРУППА

21-28 июня 2025 года

8:30-9:00 Разминка, ОФП, бег (в зависимости от погоды в зале или на стадионе)

9:15-10:00 Лёд (прыжки)

10:00-10:45 Лёд (скольжение)

11: 00 Обед

12:15-13:00 ОФП, СФП по прыжкам (зал)

13:30-14:15 Лёд (прыжки, удочка)

14:15-15:00 Лёд (вращения)

15:15-16:00 Хореография, растяжка, танцы, статика (зал)
24 и 28 июня в тренировку будет включено занятие со специалистом по МФР*

*МФР-миофасциальный релиз,  самомассаж при помощи дополнительного оборудования и упражнений, который помогает расслабить мышцы, увеличить подвижность суставов и лучше чувствовать свое тело.
Нейроатлетика - фитнес для мозга. Упражнения, которые устанавливают связь между мозгом и телом, для увеличения работоспособности спортсмена, предотвращения травм, а так же для ускорения процесса восстановления после них.

По завершению заключительного тренировочного дня

Прокаты, вручение дипломов, фотосессия

Чаепитие, закрытие сборов

Расписание 29 июня МЛАДШАЯ ГРУППА

Заключительный день 29 июня 2025 года

8:30-9:00 Разминка, ОФП, бег (в зависимости от погоды в зале или на стадионе)

9:15-10:00 Лёд (скольжение)

10:00-10:45 Лёд (прыжки)

45 МИН ПЕРЕРЫВ / ОБЕД

11.30-12:15 ОФП, СФП по прыжкам (зал)

60 МИН  Подготовка к выступлению

13:30-15:00 Показательные выступления, награждение.
Заключительный танец всех участников на льду

15:15-16:00 Чаепитие, торт. Закрытие сборов.

Расписание 29 июня СТАРШАЯ ГРУППА

Заключительный день 29 июня 2025 года

8:30-9:00 Разминка, ОФП, бег (в зависимости от погоды в зале или на стадионе)

9:15-10:00 Лёд (прыжки)

10:00-10:45 Лёд (скольжение)

45 МИН ПЕРЕРЫВ / ОБЕД

11.30-12:15 ОФП, СФП по прыжкам (зал)

60 МИН Подготовка к выступлению

13:30-15:00 Показательные выступления, награждение.
Заключительный танец всех участников на льду

15:15-16:00 Чаепитие, торт. Закрытие сборов.

Расписание 20-29 июня

20, 21, 22, 23, 24, 26, 27, 28, 29 июня 2023 года

8:30-9:00 Разминка, ОФП, бег (в зависимости от погоды в зале или на стадионе)

9:15-10:00 Лёд (прыжки)

10:00-10:45 Лёд (скольжение)

45 МИН ПЕРЕРЫВ

11.30-12:15 ОФП, СФП по прыжкам (зал)

60 МИН ПЕРЕРЫВ ОБЕД

13:15-14:00 Лёд (прыжки, удочка)

14:00-14:45 Лёд (вращения)

30 МИН ПЕРЕРЫВ 

15:15-16:15 Хореография, растяжка, танцы, статика (зал)

Расписание 30 июня

30 июня 2022 года - заключительный день сборов

8:15-9:00 Разминка, ОФП, бег (в зависимости от погоды в зале или на свежем воздухе  в лесопарке)

9:15-10:15 Лёд (прыжки)

10:15-11:15 Лёд (скольжение)

ОБЕД

13:00-14:00 ОФП, СФП по прыжкам (зал)

14:15-14:50 Лёд (прыжки)

14:50-15:05 Переодеться, подготовиться к выступлению, приготовить футболки для финального танца

15:10-16:15 Показательные выступления, финальный танец, награждение

16:30 Чаепитие, закрытие сбора

По завершению заключительного тренировочного дня

Прокаты, вручение дипломов, фотосессия

Чаепитие, закрытие сборов

Младшая группа

Старшая группа

8:15-9:00 Разминка, ОФП, СФП по прыжкам, бег (в зависимости от погоды в зале или на свежем воздухе  в лесопарке)

9:15-10:15 Лёд (прыжки)

10:15-11:15 Лёд (скольжение)

Инд. Настя

Инд. Лена

ОБЕД

13:00-14:00 ОФП - ЛЕНА

14:15-15:15 Прыжки, удочка

15:15-16:15 Вращения

Инд. Настя

Инд. Лена

17:00-18:00 ТАНЦЫ

Как подготовиться к сборам по фигурному катанию

Расписание летних сборов  18-30 июля  2021 г.

Тренировочные дни: 18-23 июля, 25-30 июля 2021.
24 июля 2021 - выходной день, тренировок нет.

Полный тренировочный день

1 группа

18, 19, 21, 22, 25, 26, 28, 29 июля 2021

9:00-9:45 Лёд (скольжение)

10:00-11:00 Хореография, танцы, СФП по скольжению

ПЕРЕРЫВ

13:45-14:45 СФП по прыжкам

15:00-15:45 Лёд (прыжки)

15:45-16:30 Лёд (вращения)

2 группа

18, 19, 21, 22, 25, 26, 28, 29 июля 2021

9:00-9:45 Лёд (скольжение)

10:00-11:00 Хореография, танцы, СФП по скольжению

ПЕРЕРЫВ

13:45-14:45 СФП по прыжкам

15:00-15:45 Лёд (прыжки)

17:15-18:00 Лёд (вращения)

3 группа

18, 19, 21, 22, 25, 26, 28, 29 июля 2021

8:30-9:30 СФП по прыжкам

9:45-10:30 Лёд (прыжки)

10:30-11:15 Лёд (скольжение)

ПЕРЕРЫВ

14:30-15:30 Теория
(18, 21, 22, 25, 28, 29 июля)

16:30-17:15 Лёд (прыжки)

17:15-18:00 Лёд (вращения)

18:30-19:30 Хореография, танцы, СФП по скольжению

4 группа

18, 19, 21, 22, 25, 26, 28, 29 июля 2021

8:30-9:30 СФП по прыжкам

9:45-10:30 Лёд (скольжение)

10:30-11:15 Лёд (прыжки)

ПЕРЕРЫВ

14:30-15:30 Теория
(18, 21, 22, 25, 28, 29 июля)

15:45-16:30 Лёд (прыжки)

16:30-17:15 Лёд (вращения)

18:30-19:30 Хореография, танцы, СФП по скольжению

Полувыходной тренировочный день

1 группа

20, 23, 27 июля 2021 

9:00-9:45 Лёд (скольжение)

10:00-11:00 Хореография, танцы, СФП по скольжению

18:45-19:45 Кросс на улице

2 группа

20, 23, 27 июля 2021 

9:00-9:45 Лёд (скольжение)

10:00-11:00 Хореография, танцы, СФП по скольжению

18:45-19:45 Кросс на улице

3 группа

20, 23, 27 июля 2021 

8:30-9:30 СФП по прыжкам

9:45-10:30 Лёд (прыжки)

10:30-11:15 Лёд (скольжение)

18:45-19:45 Кросс на улице

4 группа

20, 23, 27 июля 2021 

8:30-9:30 СФП по прыжкам

9:45-10:30 Лёд (скольжение)

10:30-11:15 Лёд (прыжки)

18:45-19:45 Кросс на улице

Заключительный день 2-ой смены

1 группа

30 июля 2021 

9:00-9:45 Лёд (скольжение)

10:00-11:00 Хореография, танцы, СФП по скольжению

11:30-12:30 Прокаты, вручение дипломов, фотосессия

12:45-13:15 Чаепитие, закрытие сборов

2 группа

30 июля 2021 

9:00-9:45 Лёд (скольжение)

10:00-11:00 Хореография, танцы, СФП по скольжению

11:30-12:30 Прокаты, вручение дипломов, фотосессия

12:45-13:15 Чаепитие, закрытие сборов

3 группа

30 июля 2021 

8:30-9:30 СФП по прыжкам

9:45-10:30 Лёд (прыжки)

10:30-11:15 Лёд (скольжение)

11:30-12:30 Прокаты, вручение дипломов, фотосессия

12:45-13:15 Чаепитие, закрытие сборов

4 группа

30 июля 2021 

8:30-9:30 СФП по прыжкам

9:45-10:30 Лёд (скольжение)

10:30-11:15 Лёд (прыжки)

11:30-12:30 Прокаты, вручение дипломов, фотосессия

12:45-13:15 Чаепитие, закрытие сборов

Прыжки: Гурылев И.И., Агибалова А.В., Кощеев Е.К.

Скольжение: Видякин И.В., Агибалова А.В.

Вращения: Видякин И.В., Агибалова А.В.

СФП по прыжкам: Гурылёв И.И., Агибалова А.В.

СФП по скольжению, Хореография и танцы:  Видякин И.В., Агибалова А.В.

Для того чтобы достичь максимального результата на сборе, необходимо чтобы спортсмен чувствовал себя перед сбором в хороших физических кондициях, ментально был подготовлен и заряжен на успех.
Итак, если вы приехали с отпуска и у вас есть неделя до сбора вам необходимо делать следующие упражнения.

Занятие длится полтора часа.

Разминка порядка 15 минут.

Первые два дня необходимо бегать по 30 минут.  Лёгкий бег - 30 % возможности + упражнения.

В последующие 6 дней - бег с той же скоростью по 45 минут  + упражнения.

Берём медицинский жгут и делаем упражнения на скручивания в группировку. Из подготовительного положения перед прыжком стоим на двух ногах нажимаем в колени удерживая  таз ровно в две ноги одинаково , лицом к станку.
1 мин - левой рукой, 1 мин -  правой рукой спиной к станку.

Закрепляем резину на левую ногу лицом к станку, также работаем 1  минуту на скорость открытия ноги и рук на выезд из группировки.

Таким образом делаем три подхода.

Максимально уделить внимание точности позиции, подтянутости в ней. На выезд открываемся из верхней точки с вытянутого голеностопа правой ноги на полупальце, максимально резко открываемся на выезд, нога сразу же идёт в точку также как и руки.

Пресс делаем по 50 раз, три подхода.
Из позиции лёжа,  колени согнуты, ноги стоят на полу, прямые руки, немного сзади, задача притянуть грудную клетку к тазу. В позиции планки скручиваем таз, каждый раз почти касаясь пола стоя на локтях, по 30 раз в промежутке упражнений над прессом + из позиции планки поднимаем колени подмышку каждую ногу, выглядит это как бег с развёрнутыми ногами параллельна полу, 30 сек. ускорение.

Далее прыжковая часть.
Три подхода по 10 раз выпрыгивание с двух на две ноги, каждый 10-й прыжок открывается на выезд.
Одинарные туры (в свою сторону), три подхода по 10 туров, каждый 10-й прыжок открывается на выезд.
Тур влево, тур вправо (одинарные), подряд в ритме,  три подхода по 10 раз.
Далее в темп два одинарных тура, третий двойной - 10 раз.
Одинарный тур, двойной тур. При раскручивании в позиции на риттбергер - двойной и риттбергер на выезд 10 раз.
Сольные двойные туры на выезд 10 прыжков.

Прыжки на скакалке:  очень важно делать прыжки на скакалке правильно, дотягивая голеностопы и полностью вытягиваться  в воздухе. Если не получается вытягиваться на двойных  делаем одинарные: 30 раз на правой, 30 раз на левой,  30 раз на двух ногах. Три подхода.

После занятия анализируем проделанную работу.

Camp  for  Champ 

Телефон | What'sApp |  Telegram:
 +7(903)230-75-75 

Главная страница
Тренеры Camp for Champ
Стоимость сборов
Расписание
Размещение
Как проходят тренировки
Для чего нужны сборы
Как подготовиться к сборам
События
Отзывы
Контакты
Политика конфиденциальности

© 2018-2025 "Camp for Champ". Все права защищены.